plank Archives - Yaklao.com
22/05/2019 Planking ວັນລະນິດ ຈິດແຈ່ມໃສ

Planking ວັນລະນິດ ຈິດແຈ່ມໃສ

ຮູ້ບໍ່ວ່າການ Plank ມີຂໍ້ດີຫຼາຍໆຢ່າງທີ່ເຮົາບໍ່ເຄີຍຮູ້ມາກ່ອນ ທາງດ້ານຮ່າງກາຍ ແລະ ທາງດ້ານຈິດໃຈ ແມ່ນດີຂຶ້ນຢ່າງເຫັນໄດ້ຊັດເຈັນ ພຽງແຕ່ທ່ານ Plank ມື້ລະ 1 ນາທີເທົ່ານັ້ນ. ເຮົາມາເບິ່ງ 5 ຂໍ້ດີຂອງການ Plank ມີຫຍັງແດ່

Read more