01/02/2019 ຮູ້ແລ້ວຕ້ອງກິນ ເພື່ອສຸຂະພາບທີ່ດີຂຶ້ນ

ຮູ້ແລ້ວຕ້ອງກິນ ເພື່ອສຸຂະພາບທີ່ດີຂຶ້ນ

ກ້ວຍເປັນໝາກໄມ້ພື້ນບ້ານເຮົາ ສາມາດຫາຊື້ໄດ້ງ່າຍ ມີຂາຍເຕັມທ້ອງຕະຫຼາດໃນລະຄາເລີ່ມຕົ້ນພຽງ ຫວີລະ 3.000 ກີບເທົ່ານັ້ນ. ເຮົາມາເບິ່ງກັນວ່າພຽງກິນກ້ວຍ 2​ ໜ່ວຍຕໍ່ມື້ ແລ້ວຈະຫຍັງປ່ຽນແປງໄປແດ່

Read more
29/01/2019 ລ້ຽງລູກດ້ວຍ ມືຖື ຫຼື ແທັບເລັດ ມີຜົນຕໍ່ສຸຂະພາບເດັກໃນໄລຍະຍາວ

ລ້ຽງລູກດ້ວຍ ມືຖື ຫຼື ແທັບເລັດ ມີຜົນຕໍ່ສຸຂະພາບເດັກໃນໄລຍະຍາວ

ດ້ວຍເທັກໂນໂລຊີໃນປະຈຸບັນທີ່ມີຄວາມສະດວກສະບາຍ ອຸປະກອນທັນສະໄໝຕ່າງໆຊ່ວຍໃຫ້ການຮຽນຮູ້ຂອງເດັກມີຫຼາກຫຼາຍຍິ່ງຂຶ້ນ ນັບຕັ້ງແຕ່ໂທລະພາບ, ໂທລະສັບ, ແທັບເລັດ ແລະ ຄອມພິວເຕີ. ທັງໝົດນັ້ນລ້ວນແຕ່ເປັນອຸປະກອນທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ເດັກນ້ອຍໄດ້ເປີດໂລກກວ້າງ ເຂົ້າເຖິງແຫຼ່ງຄວາມຮູ້ຫຼາກຫຼາຍ ແລະ ມີການກະຕຸ້ນຄວາມຢາກຮູ້ຢາກເຫັນຂອງເດັກໄດ້ດີກວ່າສິ່ງອື່ນໆ.

Read more
27/01/2019 ລະວັງ PM 2.5 ຫາຍໃຈອາດຕາຍໄດ້!

ລະວັງ PM 2.5 ຫາຍໃຈອາດຕາຍໄດ້!

ຝຸ່ນຜິດ PM 2.5 ສາມາດເດີນທາງເຂົ້າສູ່ລະບົບຫາຍໃຈໄດ້ ເພາະມັນມີຂະໜາດນ້ອຍຫຼາຍ ຂົນໃນຮູດັງເລີຍບໍ່ສາມາດຕອງຝຸ່ນຜິດເລົ່ານີ້ອອກໄດ້. ຈາກນັ້ນມັນກໍຈະແຊກຊຶມເຂົ້າສູ່ກະແສເລືອດ ແລ້ວກໍມີຄວາມສ່ຽງທີ່ຈະເປັນມະເລັງມະເລັງປອດ, ພູມແພ້ທາງລະບົບຫາຍໃຈ ແລະ ຜິວໜັງ ລວມໄປເຖິງພາວະແຊກຊ້ອນຕ່າງໆຈົນເຖິງຂັ້ນເສຍຊີວິດໄດ້.

Read more
10/01/2019 dangue-fever-laos

ໄຂ້ຍຸງລາຍຈະກັບມາລະບາດໃນປີ 2019 – ມາຮູ້ຈັກກັບໄຂ້ຍຸງລາຍ ວິທີຮັກສາ ແລະ ປ້ອງກັນ

ໄຂ້ຍຸງລາຍ ຫຼື ໄຂ້ເລືອດອອກ ເປັນໄຂ້ທີ່ມີພາຫະຈາກຍຸງລາຍໂຕແມ່ ດູດກິນເລືອດຄົນ ແລ້ວປ່ອຍຈຸລະໂລກ ຫຼື ເຊື້ອພະຍາດເຂົ້າສູ່ຮ່າງກາຍຂອງຄົນເຮົາ ເຊິ່ງແບ່ງອອກເປັນ Den1, Den2, Den3 ແລະ Den4

Read more
02/10/2018 Office Syndrome ຫຼື ພະຍາດຫ້ອງການ

Office Syndrome ຫຼື ພະຍາດຫ້ອງການ

Office Syndrome ຫຼື ພະຍາດຫ້ອງການ ເກີດມາຈາກການທີ່ຄົນເຮົານັ່ງຢູ່ທີ່ຫ້ອງການ ແລ້ວບໍ່ຄ່ອຍໄດ້ເຄື່ອນໄຫວເປັນເວລາດົນເລີຍເປັນສາເຫດໃຫ້ເກີດມີອາການດັ່ງນີ້ ເຈັບຫຼັງ ເຈັບແອວ ເຈັບງ່ອນ ເຈັບຫົວ ປວດເບົ້າຕາ ປວດຕາມບ່າ ປວດແຂນ, ຂໍ້ມື ແລະ ນິ້ວມຶ ບັນດາອາການທີ່ກ່າວມາຂ້າງເທິງນັ້ນ ເຮົາຕ້ອງໄດ້ແບ່ງອອກເປັນໝວດໝູ່ ແລ້ວທຳການບຳບັດ ແລະ ປັບປຸງວິທີໃຫ້ຖືກຕ້ອງ ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນອາການປວດ ແລະ ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ປວດ. ປວດກ້າມເນື້ອ ແຜ່ນຫຼັງ, ງ່ອນ, ບ່າ ຖ້າຫາກມີອາການປວດຕາມບ່ອນທີ່ກ່າວມານັ້ນ ແມ່ນໃຫ້ປັບວິທີການນັ່ງ ຢ່ານັ່ງແອນເກີນໄປ ແລະ ໃຫ້ໝັ່ນປັບປ່ຽນທ່ານັ່ງເລື້ອຍໆ ໂດຍໃຫ້ລຸກຍ່າງທຸກໆ 15 ນາທີ ເພື່ອໃຫ້ເລືອດໄດ້ຖ່າຍເທໄປຈຸດອື່ນໆ ແລະ ກ້າມເນື້ອໄດ້ເຄື່ອນໄຫວ. ປວດແຂນ, ຂໍ້ມຶ ແລະ ນິ້ວມື ຖ້າຫາກມີອາກາດປວດຕາມບ່ອນທີ່ກ່າວມານັ້ນ ແມ່ນໃຫ້ປັບພຶດຕິກຳການນຳໃຊ້ຄອມພິວເຕີ ຫຼື ໂທລະສັບມືຖື ເນື່ອງຈາກວ່າເວລາເຮົາເບິ່ງທີ່ຈໍຄອມແມ່ນຕ້ອງໄດ້ເກັງກ້າມເນື້ອຕາ ເຮັດໃຫ້ປວດຕາ ໃຫ້ແກ້ໄຂໂດຍການໝັ່ນກະພິບຕາ ແລະ ໃຫ້ຫຼຽວໄປເບິ່ງທາງອື່ນ. ຂໍ້ມຶ ແລະ ນິ້ວມື […]

Read more
11/07/2018 5 ທ່າອອກກຳລັງກາຍສຳລັບແມ່ຖືພາ

5 ທ່າອອກກຳລັງກາຍສຳລັບແມ່ຖືພາ

ແມ່ຖືກພາ ສາມາດອອກກຳລັງກາຍໄດ້  ແຕ່ຕ້ອງໄດ້ໃສ່ໃຈທ່າທາງໃຫ້ເໝາະສົມ. ເຮົາມາເບິ່ງ 5 ທ່າອອກກຳລັງກາຍ ທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານສາມາດຍັບແຂ່ງຍັງຂາຕະຫຼອດ 9 ເດືອນ. ທ່າທີ 1: ຈ່າງຂາກວ້າງກວ່າບ່າໄລເລັກນ້ອງ ຫັນຫົວເຂົ່າອອກດ້ານນອກ ແລະ ນິ້ວຕີນຊີ້ອອກໄປດ້ານນອກ 45 ອົງສາ ຍືດຫຼັງໃຫ້ຊື່ ແລ້ວຄ່ອຍໆຫຍໍ້ເຂົ່າລົງ ແລະ ຍືດຂຶ້ນ ຈຳນວນ 15 ຄັ້ງ ເຮັດແບບນີ້ 3 ເຊັດ ທ່າທີ 2: ທ່ານີ້ດີຕໍ່ຕົ້ນຂາ. ໃຫ້ນອນແຄງແລ້ວເອົາແຂນມາຮອງຫົວມ້ຽນ ເອົາແຂນອີກຂ້າງມາຄໍ້າພື້ນໄວ້ ແລ້ວຫຍໍ້ເຂົ່າດ້ານລຸ່ມຂຶ້ນມາໃຫ້ຕັ້ງສາກ 90 ອົງສາ ສ່ວນຂາອີກດ້ນກໍໃຫ້ຍົງຂຶ້ນມາຢຽດຕົງໆ ແຕ່ຢ່າງຍົກສູງຈົນເກີນໄປ. ເຮັດແບບນີ້ 15 ຄັ້ງ 3 ເຊັດ ທ່າທີ 3 ນອນແຄງຂ້າງ ແລ້ວຕັ້ງແຂນຂຶ້ນຄຳຫົວໄວ້ ງໍຂາທາງສອງດ້ານ ແລ້ວເອົາສົ້ນຕີນຈຸກັນ ຈາກນັ້ນອ້າຂາອອກຊ້າໆ ກວ້າງເທົ່າທີ່ຈະກ້ວ້າງໄດ້ ເຮັດແບບນີ້ 15 ຄັ້ງ ຕໍ່ເຊັດ, ຈຳນວນ […]

Read more
26/06/2018 15 ອາການໂລກມະເຮັງໃນຜູ້ຊາຍ

15 ອາການໂລກມະເຮັງໃນຜູ້ຊາຍ

ຖ້າຫາກວ່າທ່ານເປັນຜູ້ຊາຍທີ່ໝັ່ນໄປກວດສຸຂະພາບ ກໍບໍ່ນ່າຈະມີບັນຫາ. ແຕ່ສຳລັບຄົນທີ່ບໍ່ມັກໄປກວດສຸຂະພາບ ມັນອາດກາຍເປັນຫາຍະນະເລີຍກໍເປັນໄດ້ ເມື່ອທ່ານກວດພົບເຊື້ອມະເລັງໃນວັນທີ່ສາຍເກີນໄປ. ລອງກວດເບິ່ງວ່າທ່ານມີ 15 ອາການເລົ່ານີ້ຫຼືບໍ່ ເພາະມັນເປັນສັນຍານເຕືອນໄປຍັງໂລກມະເລັງຢ່າແນ່ນອນ ແລະ ມັນກໍຈະເປັນການດີກວ່າຖ້າຫາກວ່າທ່ານກວດເຫັນໂລກມະເລັງກ່ອນທີ່ມັນຈະລຸກລາມ.  1. ມີບັນຫາເວລາຖ່າຍເບົາ ຜູ້ຊາຍຫຼາຍຄົນອາດຈະມີບັນຫາເວລາໄປຖ່າຍເບົາເມື່ອອາຍຸຫຼາຍຂຶ້ນເຊັ່ນ ໄປເບົາຖີ່ຂຶ້ນ, ຄວບຄຸມອາການປວດເບົາບໍ່ໄດ້, ມີຍ່ຽວຊືມ ແລະ ຮູ້ສຶກແສບ ອາການຕ່ອມລູກໝາກໃຫຍ່ອາດກໍ່ໃຫ້ເກີດບັນຫານີ້ໄດ້ ແລະ ຍັງກາຍເປັນມະເຮັງຕ່ອມລູກໝາກໄດ້ອີກດ້ວຍ. ແພດຈະກວດຫາສາເຫດທີ່ເກີດຂຶ້ນ ໂດຍການທົດສອບ ລວມໄປເຖິງການເຈາະເລືອດເພື່ອກວດຫາມະເລັ່ງຕຸ່ມລູກໝາກ 2. ມີການປ່ຽນແປງໃນອັນທະ ຖ້າຫາກຄຳເຈິກ້ອນເບົ້າ ຫຼືຮູ້ສຶກໜ່ວງໆ ໜັກໆ ຫຼື ຮູ້ສຶກຜິດປົກກະຕິບາງຢ່າງໃນລູກອັນທະ ທ່າບໍ່ຄວນລະເລີຍໂດຍເດັດຂາດ ເພາະມະເລັ່ງອັນທະນັ້ນສາມາດລຸກລາມໄດ້ໃນເວລາພຽງຂ້າມຄືນ ແພດຈະຕ້ອງກວດຮ່າງກາຍ, ທົດສອບເລືອດ, ແລະ Ultra Sound ລູກອັນທະເພື່ອຫາສາເຫດ. 3. ມີເລືອດອອກມາເວລາຖ່າຍເບົາຫຼືຖ່າຍໜັກ ອາການມີເລືອດອອກທາງນໍ້າຍ່ຽວ ຫຼື ອາຈົມ ອາດຈະເປັນສັນຍານເລີ່ມຕົ້ນຂອງມະເຮັງໄຕ ຫຼື ມະເຮັງລຳໄສ້ ຄວນເຂົ້າພົບແພດໂດຍດ່ວນ. ການທີ່ມີເລືອດອອກ ບໍ່ວ່າຈະອະໄວຍະວະໃດໆກໍຕາມ ລ້ວນແຕ່ຜິດປົກກະຕິທັງນັ້ນ. ຖ້າຫາກວ່າກວດແລ້ວບໍ່ພົບມະເຮັງ ກໍອາດຈະເປັນໂລກລິດສີດວງທະວານກໍເປັນໄດ້ ເຊິ່ງກໍຕ້ອງໄດ້ຮັບການຮັກສາກຢ່າງທັນທ່ວງທີ່. […]

Read more
26/06/2018 ຣີວິວ ແອັບ ອອກກຳລັງກາຍ Home Workouts

ຣີວິວ ແອັບ ອອກກຳລັງກາຍ Home Workouts

Yaklao.com ມື້ນີ້ຈະມາແນະນຳແອັບອອກກຳລັງກາຍ Home Workouts   ເທັນອອກກຳລັງກາຍກຳລັງເປັນທີ່ນິຍົມໃນປະຈຸບັນ ບໍ່ວ່າຈະເປັນໄວລຸ້ນ ຫຼື ໄວອາວຸໂສ ກໍນິຍົມກັນໝົດທຸກຄົນ. ສະນັ້ນ ໃນມື້ນີ້ Yaklao.com ຈຶ່ງຂໍມາແນະນຳແອັບອອກກຳລັງກາຍ ສຳລັບຄົນທີ່ບໍ່ຄ່ອຍມີເວລາ ຫຼື ຄົນທີ່ບໍ່ມີໂອກາດໄປອອກກຳລັງກາຍທີ່ຢີມ ແອັບນັ້ນມີຊື່ວ່າ Home Workouts. Home Workout ເປັນແອັບທີ່ເໝາະກັບທຸກຄົນ ທຸກເພດທຸກໄວ ໂດຍສະເພາະແມ່ນໄວໜຸ່ມ ທີ່ນິຍົມການອອກກຳລັງເພື່ອຟິດເອົາຫຸ່ນສວຍໆງາມໃຫ້ເປັນຄືນາຍແບບ ນາງແບບ. ແອັບນີ້ແອັດມິນມັກຫຼາຍ ເພາະເຮົາສາມາດເລືອກເຮັດ Challenge ໄດ້ຫຼາກຫຼາຍຕາມຄວາມຕ້ອງການ. ແຖມຍັງສາມາດ Set A Goal ກໍຄືຕັ້ງເປົ້າໄດ້ວ່າເຮົາຈະຟິດຫຸ່ນຂອງເຮົາໃຫ້ໄດ້ພາຍໃນໄລຍະເວລາຈັກມື້. ມີຮູບແບບການອອກກຳລັງກາຍເພື່ອໜ້າທ້ອງທີ່ລຽບສວຍງາມ   ໃຜຢາກມີບ່າໄຫຼ່ທີ່ສວຍງາມ ແລະ ແຜ່ນຫຼັງທີ່ແໜ້ນໆ ກໍຈັດໄປຢ່າໃຫ້ເສຍ     ເພື່ອທ່ອນແຂນທີ່ແໜ້ນ ຟິດເຟີມ ໃຫ້ສາວໆໄດ້ກອດແລະຫຼົງໄຫຼ   ຟິດກ້າເອິກໃຫ້ສວຍງາມ ເວລາໃສ່ເສື້ອຈຶ່ງເບິ່ງເທ້ ແລະ ສະຫງ່າ ນອກຈາກນັ້ນຍັງມີທ່າອອກກຳລັງກາຍແບບທັງຕົນໂຕ ຫຼື ເນັ້ນສະເພາະຈຸດໃດຈຸດໜຶ່ງ […]

Read more