Posts by: haamlezz

Chris Smalling ມາທ່ຽວ ອາຊຽນ

  |   By  |  No comments

Chris Smalling ມາທ່ຽວອາຊຽນ ກັບພັນລະຍາ Samantha

ນັກເຕະໄວ 28 ປີ Chris Smalling ມາທ່ອງທ່ຽວທີ່ເຂດ ສາມຫຼ່ຽມທອງຄຳ  ໃນຊ່ວງພັກລະດູການນີ້.

ປາການຫຼັງທີມຜີສາດແດງ Manchester United ໄດ້ໃຊ້ຊ່ວງເວລາພັກລະດູການແຂ່ງຂັນທີ່ ASEAN ໂດຍໄດ້ທ່ອງທ່ຽວຢ້ຽມຊົມສະຖານທີ່ຕ່າງໆໃນເຂດ ສາມຫຼ່ຽມທອງຄຳ ແລ້ວຍັງໄດ້ມາຢ້ຽມຊົມປະເທດລາວອີກດ້ວຍ (ແຟນຜີແດງ ໄປສ່ອງເບິ່ງເດີ້)

ສາມຫຼ່ຽມທອງຄຳເປັນເຂດຊາຍແດນລະຫວ່າງປະເທດ ລາວ ໄທ ແລະ ມຽນມາ. ທັງ Chris Smalling ແລະ Samantha ໄດ້ມາທ່ອງທ່ຽວດິນແດນອາລິຍະທຳອັນຫຼາກຫຼາຍ ໄດ້ມາສຶກສາມວຍໄທ ແລະ ຍັງໄດ້ໄປຫຼິ້ນກິລາກັບຊາວຫວຽດນາມນຳອີກ

 

Next Stop 🇻🇳 street game with the locals 😄 #hanoi #vietnam

A post shared by Chris Smalling (@smalling) on

ສ່ວນ ແອັດມິນ ບໍ່ໄດ້ເປັນແຟນຜີ ແຕ່ກໍດີໃຈທີ່ເຫັນເຂົາມາທ່ຽວໃນເຂດບ້ານໄກ້ເຮືອນຄຽງເຮົານີ້

ແອັດມິນເປັນເດັກສິງຟ້າເດີ້

 

Credit:

http://www.dailymail.co.uk/sport/football/article-5812865/Manchester-United-defender-Chris-Smalling-plays-badminton-football-Vietnam.html

http://www.dailymail.co.uk/sport/football/article-5800345/Man-Uniteds-Chris-Smalling-visits-Golden-Triangle-wife-Samantha.html

ລົດນໍ້າໜັກດ້ວຍ ເອິກໄກ່

  |   By  |  No comments

ລົດນໍ້າໜັກດ້ວຍ ເອິກໄກ່ - yaklao

ເປັນຫຍັງ ເອິກໄກ່ ເປັນອາຫານທີ່ໂປດປານຂອງບັນດານັກເພາະກາຍ ແລະ ຂອງບັນຄົນທີ່ຕ້ອງການລົດນໍ້າໜັກ.

ເນື້ອເອິກໄກ່ທີ່ບໍ່ມີໜັງ 100ກຣາມ ຈະໃຫ້ພະລັງງານປະມານ 120ແຄລໍຣີ ແລະ ອຸດົມໄປດ້ວຍໂປຣຕີນເຖິງ 22,50ກຣາມ ໃນຂະນະທີ່ໃຫ້ໄຂມັນພຽງ 2,62ກຣາມເທົ່ານັ້ນ. ນອກນັ້ນ, ຍັງບໍ່ມີນໍ້າຕາມ ແລະ ປະກອບໄປດ້ວຍສານໂພຊະນາການທີ່ເປັນປະໂຫຍດແກ່ຮ່າງກາຍເຊັ່ນ ແຄວຊຽມ, ຟົສຟໍຣັສ, ໂປແທສຊຽມ(ກາລີ), ໂຊດຽມ(ນາຕີ) ແລະ ວິຕາມິນເອ.

ເອິກໄກ່ຊ່ວຍລົດນໍ້າໜັກ: ການບໍລິໂພກອາຫານທີ່ມີໄຂມັນໜ້ອຍ ເຊັ່ນເອິກໄກ່ ຈະຊ່ວນລົດ ຫຼື ຮັກສານໍ້າໜັກໃຫ້ຢູ່ໃນເກນປົກກະຕິໄດ້ ເຊິ່ງມີງານວິໄຈບອກວ່າການກິນເອິກໄກ່ໃນປະລິມາ 200ກຣາມ 4ຄັ້ງ/ອາທິດ ອາດຈະຊ່ວຍລົດລະດັບໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍ ແລະ ຊ່ວຍໃຫ້ນໍ້າໜັກລົດລົງໄດ້. ແຕ່ການວິໄຈດັ່ງກ່າວຍັງເປັນການທົດລອງໃນກຸ່ມຕົວຢ່າງທີ່ບໍ່ຫຼາຍຈຶ່ງບໍ່ສາມາດຢັ້ງຢືນໄດ້ແນ່ນອນ.

ເອິກໄກ່ເສີມພະລັງ: ການອອກກຳລັງກາຍໃຫ້ສຸຂະພາບແຂງແຮງ ແຕ່ກໍອາດຈະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຮູ້ສຶກເມື່ອຍ ຫຼື ໝົດແຮງ ສົ່ງຜົນໃຫ້ກ້າມເນື້ອມີຄວາລ້າໄດ້ເຊ່ັນກັນ ເຊິ່ງເອິກໄກ່ມີໂປຣຕີນທີ່ຊ່ວຍສ້າງຄວາມແຂງແຮງຂອງຮ່າງກາຍ ບຳລຸງກ້າມເນື້ອ ຊ່ວຍໃຫ້ກ້າມເນື້ອບໍ່ລ້າງ່າຍຈົນເກີນໄປ ແລະ ອາດເສີມພະລັງໄດ້ດີຂຶ້ນອີກດ້ວຍ.

ບໍລິໂພກເອິກໄກ່ໃຫ້ປອດໄພ
ການບໍລິໂພກເອິກໄກ່ທີ່ປຸງສຸກອາດຈະບໍ່ມີສົ່ງຜົນໃຫ້ເກີດເປັນອັນຕະລາຍໃດໆຕໍ່ຮ່າງກາຍ ແຕ່ເອິກໄກ່ທີ່ເຮົາຊື້ມາອາດຈະມີເຊື້ອໂລກ ຫຼື ສານປົນເປື້ອນ ເປັນສາເຫດທີ່ເຮັດໃຫ້ຜູ້ບໍລິໂພກເຈັບປ່ວຍໄດ້

ສານບໍແຣັກຊ ເປັນສານກໍ່ມະເຮັງຮ້າຍແຮງຊະນິດໜັ່ງທີ່ຜູ້ຜະລິດອາຫານນິຍົມນຳມາໃຊ້ ເຮັດເຮັດໃຫ້ອາຫານມີລັກສະນະນຸ້ມໜຽວ ເຊິ່ງອາດເຈືອປົນຢູ່ໃນເນື້ອໄກ່ ຫຼື ໄກ່ບົດ

ສານຟໍມາລີນ
ເປັນທີ່ຮູ້ກັນດີວ່າສານດັ່ງກ່າວເຮັດໃຫ້ອາຫານສົດຢູ່ໄດ້ດົນ ແຕ່ຫາກຮັບປະທານເປັນໄລຍະເວລາຍາວນານອາດສ່ຽງເປັນໝັນ ໂລກຕັບ ໄຕເຊື່ອມ ແລະ ໂລກມະເຮັງໄດ້ ອາດພົບສານນີ້ໄດ້ໃນເນື້ອໄກ່ສົດ ຫຼື ແປຮູບ

ເຊື້ອແບັກທີເຣຍ
ເຊື້ອ ຊານໂມເນລາ (Salmonella) ແລະ ເຊື້ອ ອີໂຄໄລ (E. Coli) ເປັນສາເຫດຂອງພາວະອາຫານເປັນພິດ ເຊິ່ງເຈືອປົນມາໃນເນື້ອໄກ່ສົດ ຫຼື ເນື້ອໄກ່ແຊ່ແຂງ (ລວມໄປເຖິງອາຫານສົດ ຫຼື ແຊ່ແຂງຊະນິດອື່ນນຳ)

ເຊື້ອໄວຣັສ
ເນື່ອງຈາກໄວຣັສໄຂຫວັດໃຫຍ່ບາງສາຍພັນເຊັ່ນ H5N1 ແລະ H7N9 ເປັນໄວຣັສທີ່ພົບໃນສັດປີເຊັ່ນ ໄກ່ ເຊິ່ງເຊື້ອດັ່ງກ່າວອາດຕົກຄັ້ງຢູ່ໃນເນື້ອໄກ່ດິບ ແລະ ຫາກຮັບປະທານເຂົ້າໄປກໍອາດຈະເປັນໂລກ ໄຂ້ຫວັດນົກ ໄດ້

ສະນັ້ນຜູ້ບໍລິໂພກຄວນໃສ່ໃຈໃນຄວາມປອດໄພ ໂດຍປະຕິບັດຕາມນີ້
1. ເລືອກຊື້ຈາກຮ້ານຄ້າທີ່ໄດ້ມາດຕະຖານ
2. ເລືອເອິກໄກ່ທີ່ຖືກຮັກສາດ້ວຍຄວາມເຢັນ ເຖາະຄວາມເຢັນຈະຊ່ວຍປ້ອງກັນການຈະເລີນເຕີບໂຕຂອງແບກທີເຣຍ
3. ເລືອກຊື້ເນື້ອໄກ່ທີ່ມີສີທຳມະຊາດ ບໍ່ຄໍ້າ ຫຼື ບໍ່ມີຈຸດເລືອກອົກ ບໍ່ມີຮອຍຟົກຊໍ້າ ແລະ ບໍ່ມີກິ່ນເໝັນ
4. ເນື້ອໄກ່ທີ່ຊື້ມາແລ້ວຄວນລ້າງສະອາດແລ້ວເກັບໄວ້ໃນຕູ້ເຢັນທີ່ອຸນຫະພູມ 4.4 ອົງສາເຊ ສຳລັບປະກອບອາຫານພາຍໃນ 1-2 ມື້. ຫຼື ຈະເກັບໃນຊ່ອງແຊ່ແຂງ -17,8ອົງສາເຊ ຫາກຕ້ອງການເກັບໄວ້ຍາວນານ
5. ໃຫ້ປຸງເນື້ອໄກ່ໃຫ້ສຸກດີສະເໝີກ່ອນຮັບປະທານ ເພາະການປຸງສຸກຈະຊ່ວຍຂ້າເຊື້ອໂລກຕ່າງໆໄດ້.

ຂໍຂອບໃຈທີ່ມາ: https://www.pobpad.com/

ລວມ 6 ຊ່ອງ Youtube ເຕັ້ນອອກກຳລັງກາຍ

   |   By  |  No comments

ເຕັ້ນອອກກຳລັງກາຍ ຢາກເລົ່າ

ມື້ນີ້ມາລວມ 5 ຊ່ອງ Youtube ເຕັ້ນອອກກຳລັງກາຍ ສະຫຼາຍໄຂມັນ ດ້ວຍການແດນຊກະຈາຍ ມີຊ່ອງໃດແດ່ນັ້ນມາຕິດຕາມກັນ

        1. The Inner Studio : ຊ່ອງນີ້ເປັນຊ່ອງຂອງທາງປະເທດໄທ ທີ່ກຳລັງໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມກັນຢ່າງແຜ່ຫຼາຍ ສອນເຕັ້ນເພງດັງໆຫຼາຍໆ ທ່າເຕັ້ນກໍບໍ່ຍາກອີກ

The Inner Studio

 

2.  The Fitness Marshall : ເປັນຊ່ອງຈາກຕ່າງປະເທດ ເຊິ່ງໃຜທີ່ມັກແບບດຸດັນ ເຜັດຮ້ອນ ແນະນຳຊ່ອງນີ້ເລີຍ ທ່າເຕັ້ນແຕ່ລະທ່າມີຄວາມໜັກໜ່ວງ ເຊັກຊີ້ ແຕ່ກໍເຕັ້ນຕາມໄດ້ງ່າຍຫຼາຍ

The fitness Marshall

 

3. Pop Sugar Fitness : ຊ່ອງນີ້ເຕັ້ນງ່າຍ ເຕັ້ນສະບາຍ ສະຕາຍ ແອໂຣບິກ ໃຜມັກເບົາໆ ມີອາຍຸແດ່ ແນະນຳຊ່ອງນີ້ເລີຍ ຫຼື ອາດຈະໃຊ້ເຕັ້ນກັນທັງຄອບຄົວຍັງໄດ້

popsugar fitness

 

4.  1Million Dance Studio : ຊ່ອງນີ້ບໍ່ຖືເປັນຊ່ອງອອກກຳລັງກາຍ ແຕ່ເປັນຊ່ອງເຕັ້ນຄັບເວີ້ຫຼາຍກວ່າ ເປັນຊ່ອງຂອງທາງປະເທດເກົາຫຼີໃຕ້ ໃຜທີ່ມັກໂອປາຫຼໍ່ໆ ເຊີນເລີຍ ຫຼື ມັກສາວເກົາຫຼີຂາວໆເຕັ້ນເຊັກຊີ້ກໍມາເບິ່ງໄດ້

 

5.  DoubleL : ຊ່ອງນີ້ກໍເປັນຊ່ອງເຕັ້ນຄັບເວີ ມາຈາກທາງ ສສ ຫວຽດນາມ ມີແຕ່ສາວງາມໆ ທ່າເຕັ້ນແບບຈັດເຕັມ ໜັກແໜ້ນ ແຕ່ບອກກ່ອນວ່າທ່າເຕັ້ນບໍ່ງ່າຍປານໃດເດີ້

6. Deli Channel : ນີ້ກໍເປັນອີກຊ່ອງເຕັ້ນຄັບເວີ້ທີ່ກຳລັງມາແຮງໃນປະເທດໄທ ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວເປັນນັກເຕັ້ນແຖວໜ້າຂອງປະເທດໄທເລີຍລະ ທ່າເຕັ້ນແຕ່ລະທ່ານີ້ບອກເລີຍ ມັນແນ່ນອນ.

 

ເປັນຈັ່ງໃດ ສະມາຊິກຢາກເລົ່າ.ຄອມ ຜູ້ໃດລອງເຕັ້ນເພງໃດຂອງຊ່ອງໃດແດ່ແລ້ວ
ມາຣີິວໃຫ້ຮັບຊາບນຳກັນແດ່ເດີ້

ວ່າດ້ວຍເລື່ອງ ອາຫານຄລີນ (Clean food)

   |   By  |  No comments

ຢາກເລົ່າ ອາຫານຄລິນ

ວ່າດ້ວຍເລື່ອງ ອາຫານຄລີນ (Clean food) ອາຫານຄລີນ ແມ່ນອາຫານທີ່ຜ່ານການປຸງແຕ່ງຫນ້ອຍທີ່ສຸດ, ເນັ້ນຄວາມເປັນທຳມະຊາດໃຫ້ໄດ້ຫຼາຍທີ່ສຸດ ແລະ ໄດ້ຮັບສານອາຫານທີ່ຄົບຖ້ວນ. ເປັນການກິນຕາມຫຼັກໂພສະນາການ (ຕ້ອງກິນອາຫານຄົບ 5 ໝູ່) ກິນໃຫ້ຫຼາກຫຼາຍເໝາະສົມຕາມໄວ ມີຜົນດີຕໍ່ກັບ ສຸຂະພາບ.

ສຳຫລັບຜູ້ທີ່ຕ້ອງການລົດນ້ຳໜັກ, ລົດຄວາມອ້ວນແລະໄຂມັນ ແລ້ວອາຫານຄລີນ ນີ້ມັນມີຫຍັງແນ່? ອາຫານຄລີນ ໄດ້ແກ່ ຜັກ, ໝາກໄມ້ສົດ, ທັນຍະພືດ, ອາຫານທີ່ບໍ່ຜ່ານການຄັດສີ ແລະ ອາຫານທີ່ບໍ່ປຸງລົດຈັດຈົນເກີນໄປ ເຮົາຈະເລີ່ມຕົ້ນກິນຄລີນ ຈັງໃດດີ?!? ເລີ່ມຕົ້ນງ່າຍໆໄດ້ດ້ວຍ

1.ປັບໂຕໃຫ້ເຂົ້າກັບການກິນອາຫານຄລີນ ບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງຍຶດຕິດກັບລົດຊາດເດີມໆ ແລະ ລົດປະລິມານອາຫານໃຫ້ຫນ່ອຍລົງ

2.ເລື່ອງອາຫານທີ່ສົດໃຫມ່ຢູ່ສະເຫມີ

3.ເວລາຊື້ສິ້ນຄ້າໃຫ້ຢ່າງທົ່ວຮ້ານ (ເພື່ອຊອກສິ້ນຄ້າດີໆ ແລະ ຍັງເປັນການອອກກຳລັງກາຍພ້ອມ)

4.ລົດປະລິມານນ້ຳຕານລົງ

5.ດື່ມນ້ຳໃຫ້ພຽງພໍ (8ຈອກ ຕໍ່ມື້ ຫຼື ຫຼາຍກວ່າຍິ່ງດີ)

6.ລອງຊວນໝູ່ມາກິນອາຫານຄລີນນຳກັນ ເພື່ອແລກປ່ຽນຄວາມຄິດເຫັນ

7.ຈັດອາຫານທີ່ກິນໃຫ້ເປັນສົມດຸນ (ແບ່ງອາຫານເປັນມື້ນ້ອຍໆ) 4 ຫຼື 6 ຄາບຕໍ່ມື້ ແລະ ບໍ່ຄວນງົດອາຫານເຊົ້າ

8.ເລືອກໃຊ້ແປ້ງທີ່ເຫມາະສົມ (ແນະນຳ ເຂົ້າກ່ອງ, ເຂົ້າໂອ໊ດ ຈະເປັນການດີ)

9.ຮູ້ຈັກສັງເກດສ່ວນປະສົມໃຫ້ຫຼາຍຂຶ້ນ (ຮູ້ອ່ານປະລິມານໃນສິ້ນຄ້າທີ່ຈະເລືອກຫຼາຍຂຶ້ນ)

10. ຫ້າມເນັ້ນການນັບເຄລລໍລີຫຼາຍເກີນໄປ ຄວນເລືອກກິນອາຫານໃຫ້ຄົບຕາມທີ່ຮ່າງກາຍຕ້ອງການ (ອາຫານ 5 ໝູ່) ຍ່າເນັ້ນທີ່ຕົວເລກ

10ຂໍ້ງ່າຍໆເທົ່ານີ້ ທ່ານກໍ່ສາມາດມີສຸຂະພາບທີ່ດີ ໄດ້ແລ້ວ!!

ສິວບອກໂລກ

   |   By  |  No comments

ສິວ! ສິວ!! ສິວ!!

ເລື່ອງສິວບໍ່ແມ່ນເລື່ອງຕະຫລົກ ແລະ ບາງທີອາດຈະບອກຫຍັງຫລາຍກວ່າທີ່ເຮົາເຫັນ ມາເບິ່ງກັນວ່າ ຕຳແຫນ່ງທີ່ສິວຂຶ້ນນັ້ນ ບອກຫຍັງເຮົາແດ່???

ສິວບອກໂລກ

ຕຳແໜ່ງຂອງສິວບອກໂລກ

ຕຳແຫນ່ງທີ 1 ແລະ 3 : ມີບັນຫາເລື່ອງກະເພາະປັດສະວະ ຫຼື ພົກຍ່ຽວ, ລະບົບຍ່ອຍອາຫານ.

ຕຳແຫນ່ງທີ 2 : ມີບັນຫາກ່ຽວກັບເລື່ອງຕັບໆ ໝາຍເຖິງຕັບຫັ້ນນ່າ, ນົມທິ່ກິນເຂົ້າໄປບໍ່ຍ່ອຍ, ກິນອາຫານລົດຈັດ , ກິນອາຫານຕອນເດິກ

ຕຳແຫນ່ງທີ 4 ແລະ 10 : ໄຕບໍ່ດີ

ຕຳແຫນ່ງທີ 5 ແລະ 9 : ແກ້ມດ້ານເທິງ ແມ່ນ ບັນຫາລະບົບໄຊນັສ ແລະ ປອດ; ສ່ວນແກ້ມດ້ານລຸ່ມ ແມ່ນ ແຂ້ວແມງ ຫລື ບັນຫາດ້ານເຫືອກ

ຕຳແຫນ່ງທີ 6 ແລະ 8 : ໄຕ, ພູມແພ້, ແວ່ນທີ່ເຮົາໃສ່ກົດທັບ

ຕຳແຫນ່ງທີ 7 : ບັນຫາດ້ານຫົວໃຈ, ລະບົບສືບພັນ, ປະຈຳເດືອນ

ຕຳແຫນ່ງທີ 11 ແລະ 13 : ບັນຫາດ້ານຮັງໄຂ່ , ປະຈຳເດືອນ

ຕຳແຫນ່ງທີ 12 : ບັນຫາດ້ານກະເພາະອາຫານ, ລຳໄສ້ນ້ອຍ

ຕຳແຫນ່ງທີ 14 : ຄວາມຄຽດ

ທີ່ມາ (Credit): https://www.wongnai.com/articles/what-pimple-say-about-you

ຂໍຂອບໃຈຜູ້ຮວບຮວມ May

ແຈກສູດ Banana Yogurt Smoothie

   |   By  |  No comments

ມື້ນີ້ ຢາກເລົ່າ.ຄອມ ຈະມາ ແຈກສູດ ປັ່ນກ້ວຍໃສ່ໂຢເກີດ ຫວານໆ ເຢັນໆ
ໃຫ້ລູກເພຈໄດ້ລອງເອົາໄປປັ່ນກິນນຳກັນ

ສ່ວນປະສົມ

  1. ກ້ວຍແຊ່ແຂງ
  2. ນົມຂຸ້ນຫວານ (ຖ້າຫຼຸດຫຸ່ນກໍປ່ຽນເປັນນໍ້າເຜິ້ງແທນ)
  3. ໂຢເກິດລົດ Original
  4. ນົມສົດ (ໃຊ້ສູດຜ່ອງມັນເນີຍກໍໄດ້)

ຂັ້ນຕອນ:

  1. ປອກກ້ວຍແຊແຂງໄວ້ຂ້າມຄືນ
  2. ນໍາກ້ວຍໃສ່ໂຖປັ່ນ
  3. ຕາມດ້ວຍນົມຂຸ້ນຫວານ
  4. ຕາມດ້ວຍໂຢເກີດ
  5. ແລ້ວອັດທ້າຍດ້ວຍນົມສົດ
  6. ຈາກນັ້ນກໍປັ່ນໆໆໆໆໃຫ້ລະອຽດ

ເບິ່ງຂັ້ນຕອນໄດ້ດັ່ງນີ້

ເບິ່ງຈົບແລ້ວກໍຊ່ວຍກັນ Like ແລະ Share ໃຫ້ແດ່ເດີ້….

ພາທ່ຽວ ສາລາແກ້ວກູ່

   |   By  |  No comments

ພາທ່ຽວ ສາລາແກ້ວກູ່

ມື້ນີ້ເວັບ ຢາກເລົ່າ ພາທ່ຽວ ສາລາແກ້ວກູ່ ຢູ່ໄກ້ໆກັບນະຄອນຫຼວງວຽງຈັນເຮົານີ້ເອງ.

yaklao ພາທ່ຽວ ສາລາແກ້ວກູ່

ປະຕູທາງເຂົ້າ ສາລາແກ້ວກູ່ ມີລາຄາປີ ແລະ ຄົນເກັບປີ້ ພ້ອມກັບລັກຖ່າຍຮູບເຮົາ ຫະຫະຫະ

ສາສະໜາ-ຄວາມເຊື່ອ-ຄວາມສັດທາ ເປັນສິ່ງທີ່ຂາດອອກຈາກກັນບໍ່ໄດ້ ດັ່ງເຊັ່ນທີ່ເຫັນໃນຫຼາຍໆປະເທດ ບໍ່ວ່າຈະສາສະໜາໃດກໍຕາມແຕ່ ລ້ວນແຕ່ຕ້ອງມີຄວາມເຊື່ອ ແລະ ຄວາມສັດທາເຂົ້າມາກ່ຽວຂ້ອງທັງນັ້ນ ດັ່ງທີ່ເຫັນໃນ ສາລາແກ້ວກູ່.

ສະຖານທີ່ທີ່ yaklao.com ຈະມາແນະນຳໃນມື້ນີ້ ແມ່ນສາລາແກ້ວກູ່ ຕັ້ງຢູ່ໃນຈັງຫວັດໜອງຄາຍ ປະເທດໄທ ເດີນທາງອອກຈາກດ່ານມິດຕະພາບ ລາວ-ໄທ ໄດ້ປະມານ 30 ນາທີ ທ່ານກໍຈະມາພົບກັບ ສາລາແກ້ວກູ່ ທີ່ເປັນສະຖານທີ່ລວມສູນບັນດາສາສະໜານິກາຍຕ່າາເອົາໄວ້ຢ່າງຄົບຮູບແບບ.
ສາລາແກ້ວກູ່ ສ້າງໂດຍ ພໍ່ປູ່ ບຸນເຫຼືອ ສຸຣິຣັດ ຫຼື ປູ່ເຫຼືອ ເມື່ອປີ ພ.ສ 2521 (ຄ.ສ 1979) ໂດຍກ່ອນໜ້ານັ້ນ ປູ່ເຫຼືອ ໄດ້ສ້າງ ສວນວັດທະນະທຳຊຽງຄວນ ຫຼື ວັດຊຽງຄວນ ທີ່ປະເທດລາວ ຊ່ວງປີ ພ.ສ 2501 (ຄ.ສ 1958) ຫຼັງຈາກນັ້ນເພິ່ນໄດ້ຍ້າຍໄປທີ່ປະເທດໄທ ແລ້ວສ້າງ ສາລາແກ້ວກູ່ ຂຶ້ນມາ ສັງເກດໄດ້ຈາກປະຕິມາກຳຮູບແບບການກໍ່ສ້າງຈະມີລັກສະນະດຽວກັນ.

ຍ່າງເຂົ້າມາກໍພົບຍັກ ຣາຫູລ ອົມຈັນ

 

ພາທ່ຽວ-ສາລາແກ້ວກູ່

ບັນດາເທວະໄລ

 

ພາທ່ຽວ-ສາລາແກ້ວກູ່

ມີນາກປົກພ້ອມ

 

ພາທ່ຽວ-ສາລາແກ້ວກູ່

ພະພຸດທະເຈົ້າ ປາງນາກປົກ ເປັນປະຕິມາກຳທີ່ສວຍງາມຫຼາຍ

 

ພາທ່ຽວ-ສາລາແກ້ວກູ່

ພະປາງນີ້ຄ້າຍໆແອັດມິນ ອ້ວນໆດີ

 

 

 

ພາທ່ຽວ-ສາລາແກ້ວກູ່

ເຈົ້າຊາຍສີທັດທະ ກຳລັງສະເດັດອອກບວດ

 

ທີ່ ສາລາແກ້ວກູ່ ນັ້ນຖືວ່າມີບັນດາເທວະໄລຮູບແບບຕ່າງໆຫຼາກຫຼາຍ ບໍ່ວ່າຈະເປັນ ພະນາກປົກ, ພະໂພທິສັດ, ພະພິຄະເນດ, ເຈົ້າແມ່ກາລີ, ເຈົ້າແມ່ກວນອິມ ແລະ ຣາມມະກຽນເປັນຕົ້ນ.

ພາທ່ຽວ-ສາລາແກ້ວກູ່

ເຈົ້າຊາຍສີທັດທະ ກຳລັງຈຳສິນອົດກັບບັນດາລືສີທັງຫຼາຍ ແລ້ວພະພົມກໍມາດີພິນ ແລ້ວເພິ່ນກໍຄົ້ນພົບສາຍກາງ ທີ່ບໍ່ເຂັ່ງບໍ່ຍານ ຈົນເກີນໄປ

 

ຮູບປັດແຕ່ລະອັນຈະມີໂຕໜັງສືສະລັກຢ່າງວິຈິດບັນຈົງ ຂຽນຄຳອະທິບາຍທີ່ມາ, ຕົ້ນກຳເນີດ ຫຼື ເລື່ອງລາວຂອງເທວະໄລແຕ່ລະອົງ ລວມເຖິງພະສຳມາສຳພຸດທະເຈົ້າໃນແຕ່ລະຊາດ ວ່າມີເລື່ອງລາວຄືແນວໃດ ເຊິ່ງເຮົາສາມາດອ່ານ ແລະ ເພີດເພີນໄປກັບສິ່ງທີ່ເພິ່ນເລົ່າພ້ອມກັບຮຽນຮູ້ທຳມະໄປໃນໂຕເລີຍ

ພາທ່ຽວ-ສາລາແກ້ວກູ່

ບັນດາເທວະໄລຕ່າງໆໃນສາລາແກ້ວກູ່

 

ສາລາແກ້ວກູ່ ຖືກສ້າງມາຈາກສັດທາອັນແຮງກ້າຂອງ ປູ່ເຫຼືອ ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງລ້ວນມາຈາກຄວາມເຊື່ອຂອງເພິ່ນໃນບັນດາສາສະໜານິກາຍຕ່າງໆ ທີ່ເພິ່ນເຊື່ອ ແລະ ນັບຖື

 

ພາທ່ຽວ-ສາລາແກ້ວກູ່

 

ພາທ່ຽວ-ສາລາແກ້ວກູ່

ບ່ອນທີ່ເພິ່ນເກັບສົບຂອງ ປູ່ເຫຼືອ ທີ່ບໍ່ເນົ່າ ບໍ່ເປື່ອຍ ຢູ່ເທິງຊັ້ນສາມ

ສາລາແກ້ວກູ່ ມີຮູບປັ້ນເທວະໄລຢູ່ປະມານ 208 ອົງ ແລະ ມີຫຼາຍອົງທີ່ສູງທຽບເທົ່າກັບຕຶກ 3 ຊັ້ນ (10 ກວ່າແມັດ)

ການເດີນທາງໄປທີ່ ສາລາແກ້ວກູ່ ກໍບໍ່ຍາກ ພຽງແຕ່ອອກຈາກດ່ານມິຕະພາບ ໜອງຄາຍ ມາກໍລ້ຽວຊ້າຍທີ່ໄຟແດງທຳອິດ ຂັບຕົງມາເລື້ອຍໆກໍຈະເຫັນປ້າຍ ສາລາແກ້ວກູ່ ຈາກນັ້ນກໍໃຫ້ໄປຕາມປ້າຍ ແລ້ວກັບລົດມາທີ່ ອຳເພີເມືອງ ກໍຈະເປັນປ້າຍປາກຮ່ອມ ສາລາແກ້ວກູ່ ເຊິ່ງຂັບເຂົ້າໄປປະມາ 500ແມັດ ກໍຈະເຫັນທັນທີ.

ເກັດຄວາມຮູ້

ຄຳວ່າ “ແກ້ວກູ່” ໝາຍເຖິງ ສາລາແກ້ວ ເພາະ ກູ່ ໝາຍເຖິງ ກຸດຕິ, ອາວາດ ຫຼື ສາລາ. ສະນັ້ນ ຖ້າຈະເອີ້ນໃຫ້ຖືກ ແມ່ນຕ້ອງເອີ້ນວ່າ ສາລາແກ້ວ ຈຶ່ງຈະຖືກຕ້ອງ

ຊ່ວຍກົດ Like ກົດ Share ເພື່ອເປັນກຳລັງໃຈໃຫ້ທີມງານຂອງເຮົາແດ່ເດີ້ ເລັກໆນ້ອຍໆກໍຍັງດີ

ຣີວິວຮ້ານ ບຸບເຟ້ ຊີ້ນດາດຄອບຄົວ

   |   By  |  No comments

ຮ້ານຊີ້ນດາດຄອບຄົວ
ຊີ້ນດາດຄອບຄົວ

ໜ້າຮ້ານ

ມື້ນີ້ ຢາກເລົ່າ ມີຮ້ານອາຫານບຸບເຟ້ທີ່ແອັດມິນ ມັກໄປກິນຕະຫຼອດ ນັ້ນກໍຄືຮ້ານ ຊີ້ນດາດຄອບຄົວ
ຕັ້ງທີ່ສູນການຄ້າລາວໄອເຕັກ ຕຶກໃໝ່ ລະບຽງ ຊັ້ນ 2.

ບັນຍາກາດໃຊ້ໄດ້ ສົມກັບຊື່ຮ້ານ ຊີ້ນດາດຄອບຄົວ ມີໂຕຕັ່ງຫຼາຍ ສຳລັບຄອບຄົວໄປສັງສັນກັນໄດ້ຢ່າງສະບາຍເລີຍ
ບັນຍາກາດຕາມຮູບເລີຍ ແຕ່ເສຍດາຍທີ່ໄປຊ້າແດ່ ເລີຍຖ່າຍເອົາຮູບອາຫານມາໄດ້ບໍ່ຫຼາຍ ເພາະເຂົາຍັງບໍ່ທັນມາເຕີມ ອີກຢ່າງຄາແຕ່ກິນເລີຍບໍ່ໄດ້ຖ່າຍຮູບ ຫະຫະ

ຊີ້ນດາດຄອບຄົວ

ດ້ານໃນຮ້ານ

 

ຊີ້ນດາດຄອບຄົວ

ມູມໃນຮ້ານຫຼຽວອອກໄປ ບໍ່ຄ່ອຍງາມປານໃດກະຢ່າມັນຊະ

 

ຊີ້ນດາດຄອບຄົວ

ຍ່າງຂຶ້ນມາກໍເຈິແບບນີ້

 

ຊີ້ນດາດຄອບຄົວ

ທາງເຂົ້າຮ້ານ ມີຊຸ້ມດອກໄມ້ໄວ້ຖ່າຍຮູບ

 

ຊີ້ນດາດຄອບຄົວ

ລົງຊີ້ນແລ້ວ ຫິວແລ້ວ

ໜໍ້ນີ້ເປັນໜໍ່ແບບທີ່ແອັດມິນມັກຫຼາຍ ເພາະວ່າມັນແຍກເລີຍວ່າຈະດາດຫຼືຈະຈຸ່ມ ແລ້ວນໍ້າມັນຈາກຊີ້ນກໍຈະບໍ່ຍ້ອຍລົງໝໍ້ຈຸ່ມ ແບບໜໍ້ດາດທົ່ວໄປ. ບໍ່ຮູ້ຈະຫາຊື້ໄດ້ຢູ່ໃສ ໃຜຮູ້ກໍບອກແດ່ເດີ້

ຊີ້ນດາດຄອບຄົວ

ມູມຈາກບ່ອນທີ່ແອັດມິນນັ່ງ

 

ຊີ້ນດາດຄອບຄົວ

ເຕົາປີ້ງກໍມີ ເສຍດາຍແຕ່ແອັດມິນກິນກຸ້ງບໍ່ໄດ້ ກຸ້ງນີ້ຢາກໄໝ້ໆແດ່ເດີ ຫະຫະ

 

ຊີ້ນດາດຄອບຄົວ

ມີອາຫານທະເລໃຫ້ເລືອກຫຼາກຫຼາຍຕາມສະບາຍ

 

ຊີ້ນດາດຄອບຄົວ

ຮູບມົວໆແດ່ເພາະຫິວ

 

ຊີ້ນດາດຄອບຄົວ

ມີຍຳສະລັດ ຢໍ່ຈືນ ປາດອນລີຈືນ ກຸ້ງແຊ່ນໍ້າປາ(ໝົດແລ້ວ)

 

ຍັງມີອາຫານໃຫ້ເລືອກອີກປະມານ 6-7 ຢ່າງ, ນໍ້າຫວານ ແລະ ໝາກໄມ້ ລວມໄປເຖິງຂອງຫວານພວກກະແລ້ມ ຫຼື ນໍ້າແຂງໄສ ຕາມໃຈປາກໂຕເອງເລີຍ

ສາຍກິນຫ້າມພາດ

ສ່ວນເລື່ອງລາຄານີ້ກະຂ້ອນຂ້າງຢາກວ່າໜັກໜ່ວງແດ່ ເມື່ອທຽບກັບຮ້ານອື່ນໆ ລາຄາ 89.000ກີບຕໍ່ຄົນ

ສິ່ງທີ່ມັກ

  • ອາກາດບໍ່ຮ້ອນເພາະເປັນຮ້ານເປີດກາງແຈ້ງ
  • ອາຫານຫຼາຍໆ ແລະ ແຊບ
  • ອາຫານທະເລບໍ່ອັ້ນ (ເສຍດາຍທີ່ແພ້ອາຫານທະເລ)
  • ມີເຕົາໃຫ້ເລືອກ 2 ແບບ ດາດ ແລະ ປີ້ງ ຫຼື ຈະຂໍທັງສອງກໍໄດ້
  • ມີບ່ອນໃຫ້ເດັກນ້ອຍຫຼິ້ນ (ແຕ່ເປື້ອນຫຼາຍ ແລະ ຂອງຫຼິ້ນບໍ່ຫຼາຍ)
  • ຕັ້ງຢູ່ໄອເຕັກ ເລາະເມື່ອຍໆແລ້ວມາກິນ ຫຼື ກິນອີ່ມແລ້ວໄປຍ່າງເລາະ
  • ບໍລິການດີ (ບໍ່ເຖິງຂັ້ນດີຫຼາຍແຕ່ໃຊ້ໄດ້)

ສຳລັບແອັດມິນໃຫ້ຄະແນນ 8/10

ຍັງອີກ 2 ຄະແນນກໍຈະເປັນເລື່ອງບໍລິການ ແລະ ເລື່ອງລາຄາທີ່ຂ້ອນຂ້າງໜັກໄປແດ່ ສ່ວນເລື່ອງອື່ນຖືວ່າຜ່ານເລີຍລະ.

ສະມາຊິກ ຢາກເລົ່າ.ຄອມ ຫາໂອກາດໄປລອງກັນເດີ້.

ຊີ້ນດາດຄອບຄົວ

ອັນນີ້ບໍ່ແມ່ນອາຫານເດີ້ ພໍດີເຂົາມີກະຕ່າຍໜ້າຮັກ 2 ໂຕ

5 ວິທີຮັກສາຜິວ ໄໝ້ແດດຫຼັງສົງການ

   |   By  |  No comments

 

ສະບາຍດີ ສະມາຊິກ ຢາກເລົ່າ.ຄອມ
ເປັນຈັ່ງໃດແດ່ ຜ່ານສົງການປີໃໝ່ກັນມາ ຫົດນໍ້າສົງພະ ຫຼິ້ນນໍ້າກັນຢ່າງມ່ວນຊື່ນ ສ່ວນໂຕແອັດມິນເອງກໍບໍ່ຄ່ອຍໄດ້ໄປໃສ່ເລີຍ ເພາະວ່າແດແຮ້ງແຮງ
ມື້ນີ້ເລີຍຢາກມານຳສະເໜີວິທີຮັກສາຜິວໜັງຫຼັງຖືກ Burn ແດດ ມາໃຫ້ສາວໆໄດ້ລອງກັນ. ໄປເບິ່ງກັນເລີຍ

1. ນໍ້າເຢັນ

ຖ້າຫາກວ່າສາວໆເລີ່ມຮູ້ສຶກວ່າຜິວໄໝ້ແດດ ແລະ ລອກ, ສິ່ງທີ່ຄວນເຮັດທຳອິດແມ່ນອາບນໍ້າເຢັນ ເພາະນໍ້າເຢັນສາມາເຮັດຊະລໍການລອກຂອງຜິວໜັງ ຫຼັງອາບນໍ້າແລ້ວຄວນໃຊ້ຜ້າຂົນໜູນຸ້ມໆຊັບນໍ້າໃຫ້ແຫ້ງ ແລະ ຫ້າມຖູເດັດຂາດ ເພາະການຖູຈະເຮັດໃຫ້ຜິວລອກງ່າຍຂຶ້ນ. ແນ່ນອນ, ສາວໆຄົງຈະບໍ່ມັກໃຫ້ຜິວລອກ.

yaklao.com

2. ຢ່າເກົາ

ເມື່ອຜິວເຮົາໄໝ້ແດດ ເຮົາຈະຄັນຍິກໆໆໆໆ. ຫ້າມສາວໆເກົາຜິວໜັງຂອງເຮົາເປັນອັນຂາດ ຫຼື ເມື່ອຜິວລອກກໍຫ້າມເກົາ ເພາະການເກົາຈະຍິ່ງເລັ່ງໃຫ້ຜິວໜັງລອກຫຼາຍຂຶ້ນ ແລະ ຈະທຳຮ້າຍຊັ້ນຜິວໜັງ ແລ້ວເຮັດໃຫ້ເປັນບາດແຜກາຍເປັນແປ້ວໄດ້. ເວລາຄັນຄວນໃຊ້ນ້ຳກ້ອນປະຄົບເຢັນໃສ່ບ່ອນທີ່ຄັນ ຫຼື ໃຊ້ຜ້ານຸ້ມໆຄ່ອຍໆລູບບ່ອນທີ່ຄັນ.

yaklao.com

3. ເຮັດໃຫ້ຜິວຊຸ່ມຊື່ນ

ເມື່ອຫຼັງອາບນໍ້າແລ້ວ ສິ່ງທີ່ຄວນເຮັດກໍຄືທ່ານໂລຊັ້ນເພື່ອເຮັດໃຫ້ຜິວຊຸ່ມຊື່ນ. ໃຫ້ເລືອກ Moisturizer (ມ້ອຊເຈີໄຣເຊີ) ແບບທີ່ໃຊ້ກັບຜິວໄໝ້ແດດ ຫຼື ໃຊ້ກັບຜິວລອກ. ໂລຊັ້ນທົ່ວໄປຈະປະກອບໄປດ້ວຍຫວ້າຫາງແຂ້ ເຊິ່ງຈະເຮັດໃຫ້ຜິວໜັງເຢັນ ແລະ ຊຸ່ມຊື່ນ ຊ່ວຍຊະລໍການລອກຂອງຜິວໜັງໄດ້.
ອີກວິທີແມ່ນໃຊ້ຫວ້າຫາງແຂ້ສົດໆມາທາຜິວທົ່ວຜິວໜັງໂດຍກົງເພື່ອຮັກສາອາການໄໝ້ແດດ.

yaklao.com

yaklao.com

ໃຊ້ຫວ້ານຫາງແຂ້ທາບໍລິເວນທີ່ໄໝ້ແດດ

4. ດື່ມນໍ້າ

ດື່ມນໍ້າຫຼາຍໆ ຈະຊ່ວຍຮັກສາລະດັບນໍ້າໃນຮ່າງກາຍ ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍບໍ່ຂາດນໍ້າ ແລະ ຜິວກໍຊຸ່ມຊື່ນຢູ່ຕະຫຼອດເວລາ. ເພາະກາຍຂາດນໍ້າກໍເປັນອີກສາເຫດໜຶ່ງ ທີ່ເຮັດໃຫ້ຜິວລອກ ແລະ ແຕກ ໄດ້. ແນ່ນອນຕ້ອງເປັນນໍ້າລ້າ ບໍ່ແມ່ນນໍ້າຫວານ, ບໍ່ແມ່ນນໍ້າອັດລົມ ຫຼື ບໍ່ແມ່ນນໍ້າເຫຼົ້ານໍ້າເບຍ ເພາະມັນຍິ່ງຈະເຮັດໃຫ້ຜິວແຫ້ງຕື່ມ.

yaklao.com

5. ຢ່າງລອກມັນເດັດຂາດ

ເມື່ອຜິວທີ່ໄໝ້ແດດ ເລີ່ມລອກອອກ, ສາວໆຢ່າໄປລອກມັນດ້ວຍຕົນເອງເດັດຂາດ. ການລອກຂອງຜິວໜັງເກີດມາຈາກເຊວຜິວໜັງທີ່ຕາຍຫຼຸດລອກອອກມາ ສະນັ້ນຢ່າໄປດຶງມັນອອກມາເອງ ຄວນປ່ອຍໃຫ້ມັນຫຼຸດອອກເອງໂດຍທຳມະຊາດ. ສາວໆສາມາດຕັດຜິວໜັງສ່ວນທີ່ລອກອອກມາເອງໄດ້ ຢ່າດຶງອອກມາເອງເພາະຈະເຮັດໃຫ້ເປັນບາດແຜ ແລະ ເປັນແປ້ວ (ໜັກໜ້າຕື່ມຊໍ້າ).

yaklao.com

ເປັນຈັ່ງໃດກັນແດ່ສາວໆຄົງຮູ້ແລ້ວວ່າເວລາຜິວໄໝ້ແດດເທື່ອໜ້າຄວນຈະເຮັດແນວໃດ. ແຕ່ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດຄືຢ່າໃຫ້ມັນໄໝ້ອີກເດີ້. ເທື່ອໜ້າກ່ອນອອກແດດຄວນທາກັນແດດຊະນິດພິເສດ ເພາະແດດບ້ານເຮົາມັນແຮງຫຼາຍ ຄືຫຼາຍໆຄົນຮູ້ນັ້ນລະ ບ້ານເຮົາມີ 2 ລະດູຄື ລະດູຮ້ອນ ກັບ ລະດູໂຄດຮ້ອນ.

 

ຂໍຂອບໃຈຂໍ້ມູນຈາກ http://www.sheknows.com/beauty-and-style/articles/804520/dealing-with-sunburned-peeling-skin/page:2

ຣີວິວຮ້ານກາເຟ : Bee Coffee Honey

   |   By  |  No comments

ຫຼາຍໆຄົນອາດຈະເຄີຍນັ່ງຈິບກາເຟຢູ່ໃນຮ້ານຫຼູ ຮ້ານໃຫຍ່ ໃຈກາງເມືອງ ມີທັງຫ້ອງແອ ແລະ WIFI ໃຫ້ໄດ້ໃຊ້ ລວມທັງສາລະພັດເມນູ Bakery ແຕ່ມື້ນີ້ ຢາກເລົ່າ.ຄອມ ຈະພາທ່ານມາຮູ້ຈັກກັບ ບູທກາເຟ ນ້ອຍໆໜ້າຮັກ ໃຈກາງເມືອງໃຫຍ່ທີ່ຫຼາຍຄົນອາດມອງຂ້າມ ແຕ່ລົດຊາດກາເຟບໍ່ນ້ອຍໜ້າຮ້ານໃຫຍ່ເລີຍ.

Bee Coffee Honey ຫຼື Bee Coffee ບໍ່ໄດ້ແມ່ນຮ້ານກາເຟຫຼູຫຼາ ແຕ່ເປັນບູທກາເຟນ້ອຍໆໃຈກາງເມືອງ ມີຊື່ສຽງເລື່ອງລົດຊາດ ເພາະວ່າເຈົ້າຂອງຮ້ານເປັນເຖິງ Barista ມືເອກຈາກຮ້ານ Once Upon A Time.

ເລື່ອງລົດຊາດກາເຟບອກເລີຍວ່າບໍ່ນ້ອຍໜ້າຮ້ານໃຫຍ່ ດີບໍ່ດີ ອາດຈະແຊບກວ່າຮ້ານໃຫຍ່ດ້ວຍຊໍ້າໄປ ອັນນີ້ຕ້ອງແນະນຳໃຫ້ໄປລອງເອງ ສຳລັບຜູ້ຂຽນແມ່ນຖືຮ້ານ Bee Coffee ເປັນຮ້ານປະຈຳໄປເລີຍ.

ມີເມນູຫຼາກຫຼາຍໃຫ້ທ່ານໄດ້ເລືອກ
– Americano
– Cappucino
– Mocha
– Latte
– Strawberry Soda
– Raspberry Soda

ເມນູພິເສດຂອງເພົ່ນແມ່ນ Bee Coffee ກາເຟນໍ້າເຜິ້ງປ່າແທ້ ຫອມຫວານແນ່ນອນ ແລະ ອີຫຼາກຫຼາຍເມນູທີ່ລໍຄອຍໃຫ້ທ່ານໄດ້ໄປລິ້ມໄປລອງເບິ່ງ.

 

 

 

ຮ້ານກໍຕັ້ງຢູ່ທີ່ຖະໜົນ ສັກກະລິນ ຮ່ອມຕໍ່ໜ້າ ວຽງຈັນເຊັນເຕີ ທີ່ຊອດອອກໂຮງຮຽມ ມ.ສ ເພຍວັດ.

ໄປບໍ່ຮອດ ຈອດບໍ່ເຖິງກໍຕາມແຜນທີ່ນີ້ໄປເລີຍ https://goo.gl/maps/MxMcZtfHGgq